여름철 얼굴 붓기, 걱정하지 마세요! 이 팁 5가지들로 빠르게 해결하세요 !

여름철 얼굴 부기, 걱정하지 마세요! 이 팁들로 빠르게 해결하세요!

얼굴 붓기 빼는법 !

여름은 더위로 인해 땀이 많이 나고 체내 물분이 부족해져 얼굴 부기가 생기기 쉬운 시기입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 여름철 얼굴 부기를 빠르게 해결하는 유용한 팁들을 소개합니다. 또한 추가적으로 물을 많이 마시고 소금 섭취를 줄이는 것으로 더욱 효과적으로 얼굴 붓기를 관리하는 방법도 함께 알아보겠습니다.

 

 

 

 

내용

• 수면습관, 높은 베개
• 목 주변 마사지
• 칼륨 영양제
• 수분 공급
• 나트륨 섭취

 

1. 수면습관과 높은 베개 사용

높은 베개

적절한 수면은 건강한 피부와 체내 수분 조절에 매우 중요합니다. 규칙적인 수면 패턴과 적절한 수면 시간을 유지하는 것이 얼굴 부기 예방에 도움이 됩니다. 또한 높은 베개를 사용하여 머리와 상체를 높이 들어오게 하면 피부 주변의 물이 덜 쌓이게 되어 얼굴 부기를 줄일 수 있습니다.

 

 

2. 알로에 젤을 이용한 목 주변 마사지

목 마사지

얼굴 부기는 목 주변에 노폐물이 쌓이는 경우가 많습니다. 목을 위주로 마사지하여 노폐물을 제거하고 혈액 순환을 원활하게 하는 것이 도움이 됩니다. 마사지할 때 알로에 젤을 사용하여 목 주변을 부드럽게 목과 얼굴 주변을 마사지하면서 피부를 트는 습관을 가지세요. 이렇게 하면 얼굴 부기를 더욱 효과적으로 예방할 수 있습니다.

 

3. 칼륨 영양제 먹기

칼륨 영양제

칼륨은 체내의 수분을 조절하고 노폐물을 배출하는 데 도움이 되는 중요한 미네랄입니다. 얼굴 부기를 완화하기 위해 칼륨을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 바나나, 감자, 아보카도, 스핀애치 등 칼륨이 풍부한 식품을 먹는 것을 권장합니다. 더불어 칼륨 영양제를 복용하는 것도 얼굴 붓기 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 물 많이 마시기

물

체내에 충분한 물을 공급하는 것은 얼굴 부기를 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 물은 체내 노폐물을 배출하고 피부를 촉촉하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 습관을 가지세요. 물 외에도 녹차, 민트 차 등의 허브 차도 수분 공급에 도움이 됩니다.

 

5. 나트륨 섭취 줄이기

나트륨 섭취 줄이기

너무 많은 소금 섭취는 체내 물이 더 쉽게 쌓이는 원인이 될 수 있습니다. 과도한 소금 섭취를 피하고, 식사 시 식품에 사용되는 소금 양을 조절하는 것이 좋습니다. 식사 때 사용되는 소금 양을 줄이고, 자체 조리한 식사를 선호하는 것이 얼굴 부기 관리에 도움이 됩니다.

 

여름철 얼굴 부기를 해결하기 위해 수면습관과 높은 베개 사용, 목 위주로 마사지, 칼륨 영양제 먹기와 함께 물을 많이 마시고 소금 섭취를 줄이는 것을 추가로 시도해 보세요. 이러한 간단한 습관들이 여름에 건강하고 트러블 없는 피부를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.